Heute poste ich mal wieder ein Vergleichsbild. Das erste Foto entstand im Juli 2020, das zweite im Juli 2021 und das dritte Bild im April 2022. Wieso mache ich das?
Ich möchte damit zeigen, was passieren kann, wenn man seinem Körper Zeit gibt und einfach einer Person vertraut, die einem deutlich macht, dass der vielleicht langsamere Weg zum besseren und nachhaltigen Erfolg führt.
Vor drei/vier Jahren hätte ich den Kopf über diese Aussage geschüttelt und wahrscheinlich nicht weitergelesen. Aber hätte ich einfach mal ehrlich reflektiert, dann wäre mir bewusst geworden, dass die ständige Kilojagd einfach unglaublich anstrengend war.
Es war jedes Jahr derselbe Kreislauf. Anfang des Jahres, sobald die ersten Sonnenstrahlen rauskamen und der Gedanke an Frühling aufkam, erwachte wieder bei mir der Gedanke: „Ich muss jetzt bis zum Sommer abnehmen. Am besten bis zum Mai.“ Ich habe meinen Mann dann gefragt: “Glaubst du ich schaffe das?“ Und Bestärkung geerntet. Was hätte er auch anderes sagen sollen?! Mal habe ich es geschafft und Mal eben auch nicht. Aber wie auch schon in meinem letzten Beitrag erwähnt, fühlte ich mich auch mit der neuen „besseren“ Zahl nicht wohl. Es saß einfach alles nicht so, wie ich mir das vorgestellt habe. Nach dem Sommer war dann meist auch alles an Kilos wieder zu sehen oder auch mehr. Die Feiertage kamen und ich war wieder an dem gleichen Punkt wie das Jahr zuvor.
Vielleicht kennst du auch solche Beispiele, die sogar noch krasser sind. Jemand nahm in kurzer Zeit sehr viel ab und machte ausschließlich Cardio-Training. Das Ergebnis war, dass die Haut einfach nicht hinterherkam. Man war schlanker, aber eben trotzdem unzufrieden und bedeckte die neue Figur mit viel Stoff.
Und da ich weiß wie es sich anfühlt, wenn man ganz schnell Kilos loswerden will, war es für mich ein umso größerer Schock als mein Coach zu mir meinte: Dass die von mir angepeilten 10 Kilo innerhalb von einem Jahr gehen würden. Schneller würden wir das nicht runterbrechen. Okay, da musste ich erstmal schlucken. Aber ich habe ihr vertraut. Obwohl ich öfters ein Plateau auf der Waage hatte oder plötzlich von einem Tag auf den nächsten 2 Kilo mehr angezeigt wurden. Mein Gedanke war dann meist:“ Das musste Fett sein. Irgendwas war schuld. Bestimmt der eine Duplo, der hat jetzt 2 Kilo Körperfett auf meine Hüfte gepackt.“ Ich wollte aufgeben. Aber wieso habe ich es nicht gemacht? Ich habe doch sonst auch immer an diesem Punkt das Handtuch geschmissen. Ganz einfach: Mein Coach Elli war der Grund. Sie hat mich immer wieder motiviert weiterzumachen. Mir kein zu großes Kaloriendefizit gegeben und mir immer wieder erklärt wieso es gerade so ist wie es ist. Nach kurzer Zeit merkte ich auch diese körperlich Veränderung. Wenn auch nicht gleich extrem sichtbar. Aber ich war plötzlich viel beweglicher, konnte schneller laufen und beim Training immer mehr Erfolge erzielen. Der Fokus war nicht mehr so fixiert auf die Waage und es lief. Irgendwann habe ich eine alte Jeans von mir anprobiert und mich erschrocken. Wieso passte die Hose? Die passte früher doch nur mit weniger Körpergewicht! Sowas ist Gold wert und macht so viel mit unserem Mindset, unserer eigenen Einstellung. Plötzlich fragte ich mich, wie konnte das gehen? Ganz ohne kompletten Verzicht auf die Lebensmittel, die ich gerne mochte. Ich habe meine Ernährung langsam umgestellt und es war eher ein schleichender Prozess zu einem gesünderen Ich. Den ich gar nicht mitbekommen habe. Die angepeilten 10 Kilo waren nach einem Jahr weg. Es waren sogar 15 Kilo und einiges mehr an Muskelmasse.
Ich arbeite nun seit fast zwei Jahren mit meinem Coach und bereue keinen einzigen Tag. Sie schreibt mir so unglaublich tolle Trainingspläne und motiviert mich, wenn auch ich mal ein Tief habe. Durch Elli ist Sport für mich zu einer Leidenschaft geworden und nicht zum nötigen Übel. Ich würde auch behaupten, dass ich in der Form meines Lebens bin. Denn in meinen 20ern hatte ich nicht so eine Figur oder fühlte mich so fit. Dieses Lebensgefühl ist so viel mehr wert als ich je gedacht hätte. Mein Leben hat für mich eine ganz andere Bedeutung bekommen, denn mein Selbstbewusstsein und mein Selbstwertgefühl sind im Laufe der Zeit unglaublich gewachsen.
Was ist nun das Fazit? Ich bin froh, dass ich so eine tolle Unterstützung erfahren durfte. Jemand der mir geholfen hat, wenn ich nicht weiter wusste und frustriert war. Ich habe meinem Körper Zeit gegeben und das hat sich für mich bezahlt gemacht.
Am Ende noch ein kleiner Vergleich: Mein Sohn wird nächsten Monat 2 Jahre. Anfangs lag er nur eingekuschelt bei uns auf dem Arm, hat süße Quietschgeräusche von sich gegeben. Irgendwann konnte er sich drehen und wir haben es gefeiert. Dann kamen die ersten Krabbelversuche. Mit etwas über einem Jahr konnte er plötzlich laufen. Heute tanzt, dreht, hüpft und singt er durchs Haus. Ich finde immer, dass man an dem Beispiel von Kindern sieht, was alles passieren kann, wenn man sich einfach die nötige Zeit gibt.
Bist du an einer Gewichtsabnahme auf langfristige Weise interessiert und hast es satt jedes Jahr den gleichen Kilokreislauf durchzugehen, dann melde dich jetzt bei mir.