Liebe dich so wie du bist…
Vielleicht hast du den Satz schon des Öfteren gehört: “Liebe dich so wie du bist!“ Ob von Freunden oder in sozialen Netzwerken. Der eigene Körper soll so angenommen werden wie er ist. Ein toller Gedanke. Aber siehst du das aus deinem tiefsten Inneren auch so oder gehst du in Unterwäsche ganz schnell am Spiegel vorbei? Fotos werden nur vom Gesicht aufgenommen und im besten Fall mit vielen Filtern und in einem perfekten Winkel. Manchmal sträubst du dich sogar auf Fotos zu sein?
Die Bedeutung hinter dem Bild…
Es sollte für mich persönlich eine Art Belohnung werden. Für die ganze Arbeit, den Frust, die Gedanken ob man doch das Handtuch wirft und ob man jemals zufrieden mit sich selbst sein wird. Die ständigen Selbstzweifel eben…
Grillsaison! Ach wie schön und ach wie sehr unterschätzen wir die Kalorien
Wir haben gerade Anfang Juli und sind somit Mitten in der Grillsaison und ja ich liebe es auch. Man kann das Wetter genießen und muss nicht unbedingt stundenlang in der Küche stehen. Dann kommt noch dazu, dass das Fleisch ja komplett ohne Öl gegrillt wird und da muss man doch einiges an Kalorien sparen?! Ebenfalls isst man ja viel mehr Salat als in den anderen Jahreszeiten. Ganz nach dem Motto „ich grill mich über den Sommer schlank“. Doch wieso sagt die Waage etwas anderes?
Promis haben andere Körper! Natürlich haben die keine Probleme mit dem After-Baby-Body
Aber was mich wirklich 10000 % genervt hat, waren andere Mamas! Mamas die alles besser wussten. Mamas die mir ständig gesagt haben, wie wenig sie doch zugenommen haben und wie viele Kilometer sie noch auf dem Fahrrad schaffen. Ohne das ich nachgefragt habe…
Und vor allem Mamas die sich besser fühlen wollten, in dem sie mein Vorhaben schlecht geredet haben.
Schnelle Figur zum Sommer. Was die Stars machen und was wirklich einen KURZFRISTIGEN Erfolg bringt.
Bei meinem letzten Besuch stieß ich auf einen interessanten Artikel. „Bikini-fit in 7 Tagen. Die neusten Diäten und Schlank-Tricks der Stars“. Zugegebenermaßen heute muss ich über solche Tipps schmunzeln, vor einigen Jahren hätte ich mir die Zeitschrift gekauft und geschaut, was ich davon am besten und einfachsten umsetzen kann. Wenn es bei den Stars klappt, dann muss das ja gut sein.
Ernährung und ausbleibende Schwangerschaft
Gerade das Thema Übergewicht spielt eine sehr große Rolle beim Kinderwunsch. Bei einem BMI von 24-25,9 (leichtes Übergewicht) steigt die Wahrscheinlichkeit unfruchtbar zu bleiben auf 30 % an. Liegt der BMI bei 26-27,9 Steigt es schon auf 70 %.
Low Carb und wieso so viele daran scheitern?
Eigentlich ist es doch ganz einfach. Man verzichtet zum Großteil auf Kohlenhydrate und setzt den Fokus vor allem auf Proteine. Somit möchte man seinen Körper dazu anregen, die Energie aus dem Speicherfett zu ziehen. Ebenfalls wird dieser Diät durch den hohen Proteinbedarf ein hohes Sättigungsgefühl nachgesagt.
Klingt toll, wird in der Praxis aber oftmals falsch umgesetzt bzw. ist diese Ernährungsform auch nicht für jede Person geeignet.
Stoffwechselkur. Der schnelle Erfolg auf Kosten deiner Gesundheit.
Kennst du die Stoffwechselkur? Zugegebenermaßen ich kannte diesen Hype nur beiläufig und musste mich erstmal richtig einlesen.
Einige Bekannte von mir hatten mit dieser Diät schnelle große Erfolge. Aaaaaber leider nie nachhaltig. Nun ist es so, dass einige Kundinnen von mir diesen Trend bereits mitgemacht haben und es nun einfach nicht mehr schaffen abzunehmen. Es kommt ein unglaublicher Frust auf, weil alle um einen herum ja so viel mehr essen und man selbst einfach nur vom zugucken zunimmt.
Endlich Sonne und endlich T-Shirt Wetter! Moment, wo ist meine Jacke?
Die ersten Sonnenstrahlen begrüßen uns. Die Blumen blühen herrlich. Alle sind fröhlicher und die Winterkleidung darf endlich wieder eingemottet werden.
Es ist soweit: T-Shirt Wetter! Aber Moment. Lieber noch eine Jacke darüber tragen. Habe ich vielleicht noch ein T-Shirt das weiter ist am Bauch oder noch besser eins mit längeren weiten Ärmeln? Nein? Mist.
Denn wovor haben viele Frauen Angst? WINKEARME und die lästigen Polster an den Oberschenkelinnenseiten.
Tracking-Apps für deine Ernährung gut oder schlecht?
Viele benutzen heutzutage eine Tracking-App wie myFitnessPal, YAZIO etc. um ihre Ernährung zu dokumentieren.
Hinter dem Tracken steckt oft die Ernährungsform „If it fits your makros” die nach der Antwort des Ernährungsexperten Alan Aragon benannt wurde. Es heißt soviel, wie wenn es in deine Makronährstoffverteilung (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) passt, dann kannst du es essen.
Klingt toll oder? Essen was man möchte, ohne Verzicht. Aber warum scheitern so viele daran und was sind überhaupt die Vor- und Nachteile?