Kennst du die Stoffwechselkur? Zugegebenermaßen ich kannte diesen Hype nur beiläufig und musste mich erstmal richtig einlesen.
Einige Bekannte von mir hatten mit dieser Diät schnelle große Erfolge. Aaaaaber leider nie nachhaltig. Nun ist es so, dass einige Kundinnen von mir diesen Trend bereits mitgemacht haben und nun auf mich zugekommen sind, weil sie es einfach nicht mehr schaffen abzunehmen. Es kommt ein unglaublicher Frust auf, weil alle um einen herum ja so viel mehr essen und man selbst einfach nur vom zugucken zunimmt.
Jetzt erstmal zu den Fakten. Was ist eine Stoffwechselkur und was macht sie?
Die sogenannten Stoffwechselkuren sollen deinen Stoffwechsel wieder ankurbeln und dir innerhalb weniger Wochen helfen ganz viel Körpergewicht zu verlieren. Das klingt natürlich sehr verlockend. Wer möchte da nicht diese schnelle Wunderpille schlucken?! Schließlich sprechen die Ergebnisse für sich. Allerdings handelt es sich hierbei lediglich um ein homöopathisches HCG-Präparat, einigen Vitaminen in Tablettenform und einer sehr niedrigen Kalorienzahl von ca. 500 Kalorien.
Du befindest dich somit in einem extrem hohen Kaloriendefizit. Was zu einem Fettverlust von 1-3 Kilo pro Woche führen kann.
Was passiert nun also? Du siehst wie die Kilos auf der Waage purzeln, du fühlst dich bestärkt und erhältst vielleicht viele Komplimente. Es ist ja auch so einfach. Doch wie lange schaffst du es durchzuhalten? Ist das wirklich noch ein Leben? Du kannst dich quasi nur noch von sehr kalorienarmen Lebensmitteln ernähren. An Schokolade oder Pizza darfst du nicht einmal denken.
Jetzt sind die 21 Tage rum und 10 Kilo verschwunden. Du fühlst dich immer noch toll. Schließlich funktioniert jetzt erst dein Stoffwechsel so richtig effektiv und vielleicht hast du auch keine Nebenwirkungen davongetragen, wie Migräneattacken, ausbleibende Periode etc. Aber wer kommt da um die Ecke? Dein Alltag. Du schaffst es nicht mehr die Kalorienzahl einzuhalten und nimmst wieder zu. Wer ist Schuld an der ganzen Misere? Deine fehlende Disziplin und wieder hast du es nicht geschafft.
Schwachsinn! Denn bedenke, dass dein Grundumsatz weit über 500 Kalorien liegt. Der Grundumsatz des Menschen beschreibt den Energieverbrauch unter strikten Ruhebedingungen. Es ist also diejenige Energie, die wir tatsächlich zum Überleben und zur Versorgung unserer Stoffwechsel- und Organfunktionen benötigen. Gemessen wird dieser bei völliger körperlicher Ruhe unter neutralen Bedingungen und erst 12-14 Stunden nach der letzten Mahlzeit. Somit vermeidest du mögliche Einflussfaktoren.
Um zu überleben und Leistungsfähig zu sein musst du über deinem Grundumsatz essen. Bei dieser Stoffwechselkur bist du auch nicht nur kurzfristig knapp unter diesem Wert, sondern sehr weit darunter. Kann das gesund sein? Wohl kaum!
Aber viel interessanter ist was dein Körper nun macht: Er ist im Überlebensmodus. Alles wird runtergefahren, Körpertemperatur, Muskelmasse wird abgeworfen. Es ist eine Hungersnot und er will einfach nur überleben. Lieferst du nun wieder deine gewohnte Kalorienmenge oder auch weniger zu, wird dein Körper diese Kalorien bunkern. Er hat schließlich Angst vor der nächsten Hungersnot und greift nachdem was er bekommen kann. Du müsstest nun auf Erhaltungskalorien gehen und deinem Körper erst wieder beibringen langsam auch mal wieder etwas abzugeben.
Und jetzt kommt meine Frage! Möchtest du das deinem Körper antun? Ist dir das Wert danach damit zu kämpfen, dass jeder um dich herum essen kann wie er möchte und bei dir das Stück Kuchen auf der Hüfte liegt, ohne das es den Mund passiert hat?
Falls du an einer langfristigen gesunden Abnahme interessiert bist, dann melde dich gerne bei mir.
Hier ein Video zu dem Thema von „Reporter“