Ich hasse mein Spiegelbild. Ich hasse meine Beine. Ich hasse meinen Bauch.
Ich bin undiszipliniert. Ich esse ständig mehr als ich möchte und eigentlich habe ich auch keinen Bock auf irgendwas.
Aber wieso gehst du so hart mit dir ins Gericht? Weil andere Personen es auch schaffen, nur du wieder nicht?
Nun eine Gegenfrage. Würdest du so mit deinem besten Freund reden, der gerade versucht etwas in seinem Leben zu verändern?
Wahrscheinlich nicht. Du würdest gut auf ihn einreden und ihm sagen, dass jeder Mal klein anfängt und nicht jeder Tag eben perfekt laufen kann.
Wieso weiß ich das? Weil ich nicht anders mit mir gesprochen habe. Bringt das etwas? Nein! Man sollte Mitgefühl für sich selbst zeigen. Allerdings nicht in eine Opferrolle fallen.
Mach dir bewusst wieso eben manchmal nicht alles nach Plan laufen kann und wir eben keinen Einfluss auf unvorhergesehene Dinge haben.
Dein Leben um 180 Grad zu drehen ist einfach ein zu großer Einschnitt in deine Gewohnheiten. Stelle deine Ernährung Stück für Stück um und freue dich auch über kleine Erfolge. Mach dich nicht wegen jeder Kleinigkeit fertig und schiebe es nicht auf die fehlende Motivation. Dadurch verfällst du nur noch mehr in Fressattacken. Hinterfrage eher, wieso es dir gerade so geht und am besten schreibst du diese Gedanken auf.
Glaube mir, ich habe auch nicht immer Lust zum Sport zu gehen. Was mache ich dann? Höre ich mir einen motivierenden Podcast an, schaue ich mir Bilder von trainierten Menschen an oder spreche mir irgendein Mantra zu? Nein! Ich gehe einfach hin. Die Motivation kommt Erfahrungsgemäß schon nach der zweiten Übung. Das Training läuft dann super und ich war froh, dass ich dort war.
So geht es uns in vielen Bereichen. Wir sind nicht immer super motiviert wenn es um unseren Job oder z.B. den Haushalt geht. Aber wir machen es. Weil es zu unserem Alltag gehört und wir wissen warum wir es tun. Beschimpfst du dich dann auch wenn etwas nicht so läuft wie gedacht? Wahrscheinlich nicht.
Geht es dir auch oft so? Bist du zu hart zu dir? Dann schreibe mich an.
Deine Sarah