Du bist undiszipliniert!?
Wenn Frauen zu mir ins Coaching kommen, gehen sie immer davon aus, dass sie super undiszipliniert sind und alles falsch machen. Sie gehen unglaublich hart mit sich ins Gericht. Entschuldigen sich, weil sie Schokolade essen oder der Ehemann Geburtstag hatte und man zusammen Essen war.
In den seltensten Fällen liegt es an mangelnder Disziplin!
Liebe dich so wie du bist…
Vielleicht hast du den Satz schon des Öfteren gehört: “Liebe dich so wie du bist!“ Ob von Freunden oder in sozialen Netzwerken. Der eigene Körper soll so angenommen werden wie er ist. Ein toller Gedanke. Aber siehst du das aus deinem tiefsten Inneren auch so oder gehst du in Unterwäsche ganz schnell am Spiegel vorbei? Fotos werden nur vom Gesicht aufgenommen und im besten Fall mit vielen Filtern und in einem perfekten Winkel. Manchmal sträubst du dich sogar auf Fotos zu sein?
Die Bedeutung hinter dem Bild…
Es sollte für mich persönlich eine Art Belohnung werden. Für die ganze Arbeit, den Frust, die Gedanken ob man doch das Handtuch wirft und ob man jemals zufrieden mit sich selbst sein wird. Die ständigen Selbstzweifel eben…
Meine Disziplin. Mein „Warum“.
Oft wird mir von Außenstehenden eine hohe Disziplin nachgesagt und es wird nicht verstanden, wie ich alles unter einem Hut bekomme. Meine Antwort ist ganz simpel: „Ich habe mein persönliches „warum“ gefunden und es ist extrem stark. Ebenfalls habe ich viele Routinen in meinen Alltag eingeplant, die es mir erleichtern alles umzusetzen.“
Manchmal läuft einfach alles wie am Schnürchen und manchmal muss alles umgeplant werden. Wenn aber mein Essen und Sport die meiste Zeit als Art Routine ablaufen, dann macht es mir keinen Stress. Ich denke nicht darüber nach und es läuft wie von selbst.
Was allerdings das größte Argument für meinen bzw. unseren Lebensstil ist, ist das „warum“. Wenn ich sehe wie schnell mein 2 ½ Jähriger mit seinem Bobbycar fährt, bin ich unglaublich froh, dass ich locker neben ihm joggen kann. Dass ich lossprinten kann, wenn ich muss oder möchte. Dass ich mit ihm toben kann, ohne dass mir danach alles weh tut. Dass ich fit bin und ihn so lange wie möglich begleiten kann.
Grillsaison! Ach wie schön und ach wie sehr unterschätzen wir die Kalorien
Wir haben gerade Anfang Juli und sind somit Mitten in der Grillsaison und ja ich liebe es auch. Man kann das Wetter genießen und muss nicht unbedingt stundenlang in der Küche stehen. Dann kommt noch dazu, dass das Fleisch ja komplett ohne Öl gegrillt wird und da muss man doch einiges an Kalorien sparen?! Ebenfalls isst man ja viel mehr Salat als in den anderen Jahreszeiten. Ganz nach dem Motto „ich grill mich über den Sommer schlank“. Doch wieso sagt die Waage etwas anderes?
PMS…Wenn der innere Drache die Schokoladenvorräte vernichtet!
Denn ich weiß noch ganz genau, wie ich in dieser Zeit immer als eine Art Zombie durchs Haus lief und alles vernichtet habe, was irgendwie schokoladig war. Immer mit dem Gedanken: “Ja, das ist normal. Ich bekomme schließlich meine Periode!“ So lag ich dann faul wie ein Waschbär vor dem Fernseher, umgeben von Schokoladenpapier und unglaublichem schlechten Gewissen. Die Waage war wegen den Wassereinlagerungen schon nicht so nett und dann noch die zusätzlichen Kalorien, die ich ja eigentlich nicht essen wollte, aber unkontrolliert danach griff. Meine Gereiztheit wurde immer größer…